Hábitos que estão ‘destruindo’ o estômago dos jovens.

“Em particular, muitos desses casos envolvem pessoas muito jovens, ainda no ensino fundamental ou médio. Esse grupo de pacientes costuma procurar atendimento médico antes de provas importantes ou quando enfrenta uma pressão acadêmica excessiva”, disse o Dr. Hoai.

NDM (17 anos, estudante do 12º ano em Hanói) foi hospitalizada com forte dor abdominal superior, palidez facial, sudorese profusa e vômito com sangue fresco misturado a coágulos escuros. Sua família relatou que, em preparação para o exame de conclusão do ensino médio e o vestibular, NDM vinha ficando acordada até as 2h da manhã, abusando de café e apresentando hábitos alimentares irregulares.

Um mês antes, ela frequentemente sentia azia e uma dor surda após as refeições, mas se automedicava com enzimas digestivas, pensando ser apenas um distúrbio digestivo comum. Uma endoscopia de emergência revelou que M. tinha uma úlcera profunda no antro do estômago, com um vaso sanguíneo sangrando.

Os primeiros sinais são frequentemente ignorados.

Segundo a Dra. Ngo Thi Hoai, as pressões da vida moderna e as expectativas excessivas em relação aos resultados dos testes estão levando a um aumento da incidência de doenças estomacais entre os jovens.

Além disso, o estresse psicológico prolongado e a ansiedade estimulam o sistema nervoso autônomo, levando a um aumento anormal da secreção de ácido gástrico, ao mesmo tempo que reduzem o fluxo sanguíneo para a mucosa e enfraquecem a barreira protetora do estômago. Esse mecanismo é o que faz com que as doenças estomacais se manifestem com mais frequência em jovens.

Além disso, ao sofrer dessa doença, os sintomas iniciais costumam ser muito vagos, como azia e leve inchaço, levando os jovens a presumir erroneamente que se trata de um alimento desconhecido ou de um distúrbio digestivo passageiro.

“Hábitos de vida pouco saudáveis ​​prolongados, aliados a uma atitude complacente, podem eventualmente levar a úlceras gástricas graves”, enfatizou o Dr. Hoai.

Assim, os sintomas iniciais são facilmente ignorados e incluem: arrotos, azia, sensação de queimação na parte superior do abdômen, inchaço e indigestão após as refeições ou inchaço repentino à noite. Para os jovens, esses sinais são frequentemente ignorados devido ao estilo de vida acelerado e a uma visão subjetiva da própria saúde. Somente quando os sintomas se tornam mais graves é que eles procuram atendimento médico.

O Dr. Hoai enfatizou que os jovens devem prestar muita atenção aos sintomas de alerta perigosos (sinais de alerta), incluindo: dificuldade progressiva para engolir, dor abdominal cada vez mais intensa e dor persistente e surda.

Alguns pacientes chegam a vomitar alimentos não digeridos, vomitar sangue, apresentar fezes escuras e febre alta. Todos esses sintomas alarmantes indicam que a doença se agravou, exigindo que os pacientes procurem imediatamente um centro médico de referência para monitoramento e tratamento oportuno; o autotratamento em casa é absolutamente proibido.

5 regras de ouro para um estômago saudável

Para prevenir úlceras estomacais, especialmente em jovens sob pressão de exames e trabalho, o Dr. Hoai recomenda a adoção de um estilo de vida saudável através dos seguintes cinco princípios fundamentais:

Hábitos alimentares saudáveis : Os jovens não devem pular refeições e devem manter horários regulares para as refeições; cada refeição deve ser suficiente para satisfazer a fome (cerca de 80% da capacidade do estômago), evitando comer em excesso; após as refeições, evite exercícios físicos intensos, mas também não se deite imediatamente.

Alimentação adequada: Limite o consumo de alimentos prejudiciais às mucosas, como alimentos picantes e frituras gordurosas; evite o consumo excessivo de café e tabaco. Priorize alimentos ricos em fibras, aveia, vegetais verdes e iogurte.

Durma o suficiente: Certifique-se de dormir de 7 a 8 horas por dia (mesmo que esteja muito ocupado, tente dormir pelo menos de 6,5 a 7 horas). Em particular, tente criar o hábito de ir para a cama cedo, antes das 23h.

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Exercício moderado: Mantenha uma rotina regular de exercícios de 3 a 4 sessões por semana com exercícios moderados, como caminhada rápida ou corrida leve, para ajudar a melhorar a função digestiva.

Não se automedique: Jamais utilize analgésicos ou anti-inflamatórios em excesso sem receita médica ou orientação direta de um médico especialista.

Fonte: https://vietnamnet.vn/nhung-thoi-quen-dang-bam-nat-da-day-nguoi-tre-2526251.html