“É preciso perceber que é para o resto da vida”: Cristina Ferreira partilha a tão desejada lista de 9 passos

É comum vermos Cristina Ferreira recorrer às redes sociais para falar do seu estilo de vida saudável. Entre a alimentação, os treinos, a evolução física e as reflexões sobre bem-estar, a apresentadora partilha frequentemente os hábitos que acredita terem contribuído para a forma física e para a forma como se sente atualmente.

Depois de já nos ter revelado alguns dos seus “segredos para a longevidade”, Cristina voltou a surpreender os seguidores com uma publicação dedicada às mudanças que fez aos 48 anos.

“Não se muda de um dia para o outro. É preciso querer, é preciso estabelecer prioridades, é preciso perceber que é para o resto da vida. Mas uma vida melhor”, escreveu na legenda.

De seguida, revelou a lista dos nove hábitos que passaram a fazer parte do seu dia a dia:

• Beber água logo ao acordar (admite que antes tinha muita dificuldade);
• Fazer musculação, pelo menos, quatro vezes por semana;
• Consumir mais proteína;
• Cuidar da saúde mental e saber parar;
• Afastar pessoas que “secam” a sua energia;
• Fazer análises regularmente;
• Suplementar de acordo com as necessidades do corpo (sempre com acompanhamento);
• Deitar-se cedo (embora admita que nem sempre consegue por causa das gravações do reality show);
• Tentar cumprir a meta dos 10 mil passos por dia;

Mais do que uma lista de regras, Cristina Ferreira deixa a ideia de que a consistência é o verdadeiro segredo. Pequenas mudanças, mantidas ao longo do tempo, podem fazer toda a diferença na saúde e no bem-estar.