Mesmo antes da comida, é isso que destrói silenciosamente os seus rins.

Segundo o Times of India , muitas pessoas acreditam que uma alimentação saudável pode prevenir doenças renais. Na realidade, a dieta é apenas uma parte de um quadro maior, que inclui também fatores como genética, idade, pressão arterial, glicemia, peso, medicamentos em uso e muitos outros.

Portanto, ter a mesma dieta não significa que todos terão o mesmo risco de desenvolver doença renal.

Cada pessoa tem um “filtro” diferente.

Os rins trabalham quase sem parar para filtrar resíduos e excesso de água do corpo. Diariamente, os dois rins produzem cerca de 180 litros de filtrado glomerular. A maior parte da água e das substâncias essenciais é então reabsorvida, restando apenas cerca de 1 a 2 litros de urina para serem excretados.

No entanto, a capacidade dos rins de resistir e se recuperar de doenças varia de pessoa para pessoa.

O Dr. Vinayak Ukirde, nefrologista do Hospital Sahyadri ( Índia ), afirmou que a nutrição é apenas um dos aspectos do risco de doença renal. Algumas pessoas podem ter fatores genéticos que tornam seus rins mais suscetíveis a danos ou um número diferente de néfrons (as pequenas unidades de filtragem dos rins).

O paciente apresentou recentemente hematúria (sangue na urina), dor surda na região lombar esquerda e foi diagnosticado com carcinoma de células renais em estágio IV. Foto: Hospital Fengyuan (Taiwan, China ).

Em outras palavras, duas pessoas da mesma família podem comer no mesmo prato durante muitos anos, mas seus rins podem ter diferentes níveis de resistência e risco de danos.

Isso também explica por que algumas pessoas conseguem manter hábitos alimentares pouco saudáveis ​​durante anos e ainda ter uma função renal relativamente boa, enquanto outras desenvolvem a doença mais cedo.

No entanto, isso não significa que a dieta não seja importante. Uma alimentação equilibrada continua sendo uma das maneiras de ajudar a controlar a pressão arterial, o açúcar no sangue, o peso e reduzir a sobrecarga dos rins.

A doença renal não começa com as suas refeições.

Diabetes e hipertensão são os principais fatores de risco para doença renal crônica.

Níveis elevados de açúcar no sangue por períodos prolongados podem danificar os filtros dos rins. Da mesma forma, a pressão alta exerce pressão sobre os vasos sanguíneos e as estruturas de filtragem dos rins. Esses danos podem se acumular silenciosamente ao longo de muitos anos antes que sintomas óbvios apareçam.

Além do diabetes e da hipertensão, o risco de doença renal também é influenciado por doenças cardiovasculares, histórico familiar de doença renal, sobrepeso ou obesidade, tabagismo e diversas outras condições médicas.

É por isso também que alguém pode achar que se alimenta de forma bastante saudável, mas ainda assim desenvolver doença renal. Uma boa alimentação não consegue compensar completamente a hipertensão arterial ou o nível elevado de açúcar no sangue, que não são controlados a longo prazo.

O consumo excessivo de álcool pode causar desidratação, afetar a pressão arterial e sobrecarregar os rins, impactando negativamente a saúde renal. Foto: Shutterstock.

Outro fator que os pacientes frequentemente negligenciam é a medicação para dor.

Alguns analgésicos e anti-inflamatórios do grupo dos AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), como o ibuprofeno ou o naproxeno, podem reduzir o fluxo sanguíneo para os rins e aumentar o risco de danos renais se usados ​​com frequência ou em altas doses. O risco é ainda maior em pessoas que já têm doença renal, diabetes, hipertensão ou estão desidratadas.

Portanto, você não deve usar analgésicos por conta própria com frequência. Se precisar usar medicamentos por um período prolongado, consulte seu médico ou farmacêutico para obter orientações.

O quanto os rins conseguem “suportar”?

Um conceito importante em nefrologia é a reserva renal (a capacidade dos rins de aumentarem sua atividade quando o corpo tem maiores necessidades).

O número de néfrons e a capacidade de funcionamento dos rins variam muito de pessoa para pessoa. Quando alguns néfrons são perdidos ou danificados, os néfrons restantes podem aumentar sua atividade para compensar por um período de tempo.

No entanto, essa capacidade compensatória é limitada. Portanto, uma pessoa pode não apresentar sintomas mesmo que a função renal tenha diminuído significativamente. Quando a doença progride para um estágio perceptível, a “reserva” restante pode já estar bastante esgotada.

O Instituto Nacional de Diabetes, Doenças Digestivas e Renais (NIDDK) observa que a doença renal crônica pode não causar sintomas óbvios em seus estágios iniciais. Portanto, sentir-se saudável não significa que os rins estejam completamente saudáveis; muitas alterações só podem ser detectadas por meio de exames de função renal.

Manter uma rotina regular de atividade física, como caminhadas, e praticar técnicas adequadas de relaxamento ajuda a controlar a pressão arterial e o peso, além de contribuir para a saúde dos rins. Foto: Phuong Lam.

O estilo de vida também afeta os rins.

Duas pessoas podem ter estilos de vida completamente diferentes, mesmo compartilhando a mesma refeição.

Uma pessoa bebe água suficiente, pratica exercícios físicos regularmente e tem boa pressão arterial e controle da glicemia. A outra pessoa pode estar frequentemente desidratada, fumar, ser sedentária ou precisar usar analgésicos por um longo período.

Segundo o Dr. Ukirde, episódios repetidos de desidratação, uso prolongado de medicamentos e fatores ambientais podem sobrecarregar os rins, especialmente em indivíduos de alto risco.

No entanto, é importante entender que a desidratação não é a única nem a causa mais comum de doença renal crônica.

É aconselhável limitar o consumo de alimentos salgados, como peixe seco, vegetais em conserva, carne cozida em banho-maria e alimentos processados, para reduzir a ingestão de sódio, o que ajuda a proteger a saúde dos rins. Foto: Magnific. Você também pode gostar

Então, comer ainda é importante?

Além de controlar a diabetes e a hipertensão, usar a medicação adequadamente e manter um estilo de vida saudável, a alimentação também desempenha um papel crucial na proteção da saúde renal.

No entanto, uma alimentação saudável não é uma “proteção absoluta” contra doenças renais.

Uma dieta adequada pode ajudar a controlar a pressão arterial, o açúcar no sangue e o peso. Por outro lado, uma dieta rica em sal pode contribuir para o aumento da pressão arterial, o que, por sua vez, sobrecarrega os rins.

É importante não atribuir todas as doenças renais a um único prato, tipo de alimento ou refeição. A saúde renal é resultado do acúmulo de muitos fatores ao longo de um longo período.

Mesmo compartilhando a mesma refeição, cada pessoa enfrenta riscos diferentes devido à genética, condições preexistentes, estilo de vida e capacidade renal. Portanto, proteger os rins envolve não apenas uma alimentação saudável, mas também o controle da pressão arterial, do açúcar no sangue e do peso, o uso correto de medicamentos e a verificação proativa de fatores de risco.

Não espere até que seus rins comecem a apresentar sinais de problemas para prestar atenção, pois, quando os sintomas aparecem, a doença pode já estar progredindo silenciosamente há muito tempo.

Fonte: https://lifestyle.zingnews.vn/truoc-ca-do-an-day-moi-la-thu-tan-pha-than-cua-ban-am-tham-post1676914.html