Há três coisas que podes fazer entre os 48 e os 68 anos para diminuir o risco de demência

Ter um estilo de vida saudável pode ser ainda mais importante do que muitos pensam e, segundo um novo estudo, as pessoas entre os 48 e os 68 anos devem fazer três coisas para conseguirem diminuir o risco de demência.

É simples: manter uma tensão arterial normal, não ter diabetes e não fumar. De acordo com os investigadores, estes três fatores estão associados, em média, “a quase 13 anos adicionais de vida sem demência”, lê-se na EuroNews.

Mas, afinal, o que diz o estudo?

Mais especificamente, os resultados do estudo publicado no Neurology Open Access, mostram que “as pessoas precisam de evitar ativamente estes fatores [tabagismo, diabetes e tensão arterial alta] na meia-idade como estratégia para preservar a saúde do cérebro ao longo de mais de uma década”, explica Josef Coresh, o investigador principal do estudo.

Para chegarem a estas conclusões, os cientistas analisaram os dados de mais de 12 mil indivíduos e, assim, conseguiram perceber que os participantes com diabetes, hipertensão ou hábitos tabágicos tinham uma vida sem demência significativamente mais curta.

Segundo o estudo, os participantes com os três fatores de risco, na meia-idade, enfrentavam um risco de desenvolver demência quase três vezes superior ao das pessoas sem fatores de risco.

Quem registava apenas um fator de risco podia contar com 26 anos sem demência, o número descia para 21 anos para quem tinha dois dos fatores e ainda para 17 anos em quem apresentava os três. Ou seja, as pessoas sem fatores de risco viveram cerca de 13 anos mais sem défices cognitivos do que aquelas com as três condições.

Também foram registadas diferenças entre sexos porque as mulheres viveram, em geral, mais anos sem demência do que os homens.

“Espera-se que estes resultados incentivem as pessoas a deixar de fumar e a vigiar de perto a saúde vascular a partir dos 48 anos”, concluiu o investigador.