Atividade física e bons hábitos são essenciais para um envelhecimento saudável

Durante participação no Conexão Caturité, o professor Michel Izidro ressaltou que o estilo de vida tem um impacto muito maior do que a genética na forma como as pessoas envelhecem.

Segundo ele, manter-se fisicamente ativo, cultivar boas relações sociais, dormir bem e adotar uma alimentação equilibrada são atitudes fundamentais para preservar a autonomia, a qualidade de vida e a longevidade.

O professor explicou que a força muscular é um dos principais indicadores de um envelhecimento saudável, ajudando a prevenir quedas, internações e a perda de independência.

Saúde e longevidade: professor reforça importância da atividade física no dia a dia

Ele também alertou para a sarcopenia, perda natural de massa muscular que ocorre com o avanço da idade, mas que pode ser retardada por meio da prática regular de exercícios físicos, especialmente os de força.

Michel  reforçou ainda que nunca é tarde para começar a mudar os hábitos e lembrou que pequenas atitudes, repetidas diariamente, podem fazer grande diferença no futuro. Ao final, convidou os ouvintes a refletirem sobre como desejam chegar à terceira idade e destacou que a longevidade é construída por meio das escolhas feitas ao longo da vida.