Tem apenas 21 anos e pratica ioga há sete. Agora, abriu um estúdio na Margem Sul – NiT

Tem apenas 21 anos e pratica ioga há sete. Agora, abriu um estúdio na Margem Sul

A primeira aula de Carolina Nascimento foi para esquecer. Não desistiu e hoje considera a disciplina milenar um estilo de vida.

Um espaço que respira tranquilidade.

Carolina Nascimento tinha apenas 14 anos quando praticou ioga pela primeira vez. A estreia aconteceu quando acompanhou a mãe a uma aula, mas não ficou propriamente fã — uma reação bastante comum entre a maioria das pessoas que experimentam a prática milenar. Volvidos sete anos, já com 21, tudo mudou e abriu um estúdio na Charneca da Caparica, a 15 de fevereiro.

O ioga, uma disciplina que busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, surgiu na Índia há mais de cinco mil e anos.  Envolve a realização de posturas (chamadas asanas), exercícios de respiração (pranayamas), meditação e relaxamento. Promove o bem-estar, a flexibilidade, a força e o equilíbrio emocional e mental, além de ser uma ferramenta para lidar com o stress e a ansiedade.

Trata-se de uma prática que permite tomar consciência plena da respiração e é o foco nessa necessidade fisiológica (respirar), que permite aprofundar o autoconhecimento. Ao unir esta concentração ao movimento necessário para realizar posturas desafiantes, ajuda a relaxar a mente, trabalha a resistência e a força. Contudo, a dificuldade que a maioria das pessoas sente em realizar movimentos e adotar posições a que o corpo humano não está habituado, enquanto tem de se manter o mais quieto possível e focado nas dicas do professor, leva a muitas desistências. 

“A minha mãe sempre praticou ioga, então, decidi experimentar ir com ela a uma aula. Não gostei nada porque estava muito longe da minha zona de conforto. Havia muitas permanências nos asanas (posturas) e era difícil controlar todas as flutuações da mente. Contudo, o bichinho ficou e decidi experimentar em casa, onde me sentia mais confortável. Acabei por ficar grande fã”, começa por contar à NiT a jovem que frequenta um mestrado em engenharia biomédica.

Com o passar do tempo, deu por si a fazer cada vez mais aulas. O ioga tornou-se um dos pilares da sua rotina e, hoje, confessa, mais do que uma prática, “é um estilo de vida”.

“Pratico desporto desde muito nova. Comecei com natação, ginástica rítmica, e cheguei a ser federada em voleibol e equitação de obstáculos. Quando o ioga surgiu decidi dedicar-me a cem por cento.” Em 202 decidiu aprofundar o seu conhecimento sobre esta disciplina indiana de bem-estar e fez uma formação na Ericeira, com as instrutoras Joana Cadete e Rita Cachaço, durante um ano.

“Sempre tive muito gosto em ensinar e ter um plano b faz parte dos meus objetivos, para poder ter outras opções além da minha formação superior. No início do ano comecei a dar aulas num espaço e a vontade de criar algo pessoal cresceu ainda mais. A minha família tinha um espaço disponível e, com a incansável ajuda deles, meti mãos à obra e criei um estúdio.”

O Hatha Yoga Studio está instalado no número 2 da rua Bourbon de Meneses, na Charneca da Caparica. Numa fase inicial, o nome irá manter-se, mas a vontade de Carolina é alterá-lo, uma vez que “há vários com o mesmo nome e gostava de lhe dar um toque mais pessoal”, refere.

A escolha do estilo de ioga que queria lecionar aconteceu de forma natural. “É a forma mais tradicional e clássica do ioga, por isso, decidi que seria a melhor opção.”

Carolina é natural de Almada.

O espaço está dividido em duas zonas distintas: uma área de receção, com um sofá e uma parede destinada à exposição de fotografias dos alunos durante as aulas, e uma sala onde decorrem as sessões de ioga.

A decoração continua em fase de desenvolvimento, com a inspiração centrada num estilo boémio e tradicional, com o objetivo principal de tornar o estúdio o mais confortável e acolhedor possível.

 A principal meta da jovem é transmitir aos seus alunos a sensação de paz interior que a prática lhe proporciona. “Para mim, o ioga é um estilo de vida, uma maneira suave e tranquila de enfrentar o quotidiano.”

Atualmente, Carolina conta com cinco alunos regulares, mas tem planos de expansão. “Gostaria de ter um espaço muito maior, preferencialmente no último piso de um edifício com vista para o mar e com outros serviços disponíveis, como massagens e fisioterapia.”

Outros objetivos incluem a obtenção de formação especializada em ioga para bebés e adolescentes. A mãe, catalisadora desta paixão, continua a praticar ioga — agora com a filha, Carolina, como professora.

O Hatha Yoga Studio oferece aulas de uma hora e de 1h15. As sessões avulso custam 8€ cada uma. Relativamente aos pacotes mensais, o de quatro (uma por semana), fica a 26€; o de oito (duas por semana), por 48€. As sessões decorrem às quartas e sextas-feiras, das 19h30 às 20h30, e o limite de participantes é de seis pessoas. 

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