Jovem perde 100kg com treino e dieta: ‘Precisei fazer uma nova CNH porque não me reconheciam’ | Fitness

Mateus Soccio, 22 anos, chamou atenção recente nas redes sociais ao compartilhar sua rotina de emagrecimento – mais de 400 mil seguidores o acompanham no Instagram e TikTok. A curiosidade se deve ao fato do jovem ter chegado a pesar 200kg quando decidiu mudar seus hábitos, com objetivo de melhorar a saúde e qualidade de vida.

Mateus eliminou 100kg em 1 ano e meio, somente com treino e dieta, sem realizar bariátrica, o procedimento de redução do estômago. Atualmente, se prepara para realizar a abdominoplastia – cirurgia plástica para a retirada do excesso de gordura e pele da região abdominal – e, em conversa com a GQ Brasil, deu mais detalhes sobre como sua vida mudou nos últimos anos.

Treinos de segunda a sábado

Mateus lidava com a obesidade desde a infância, e a partir dos 12 anos passou por diferentes modalidades de esporte na tentativa de emagrecer. “Minha mãe sempre me incentivou a me exercitar, mas não tinha constância, eu ficava dois meses e cansava”.

Quando decidiu por um novo plano em prática em 2022, Mateus estava pré-diabético, com a pressão alta e já não conseguia fazer atividades básicas do dia a dia, como amarrar o tênis, andar sem se sentir ofegante ou se higienizar após realizar suas necessidades íntimas. Também não podia ir ao cinema devido ao tamanho das poltronas. O isolamento social decorrente dessas dificuldades era parte de suas aflições.

Foi quando começou a frequentar a academia seis vezes na semana, conciliando treinos de muay thai três vezes semanais. Hoje, ele treina de segunda a sábado, se dividindo entre a musculação e treinos de cardio, com acompanhamento de um personal trainer.

Os treinos são divididos por grupo muscular em cada dia da semana: segunda-feira é dia de peito, terça e quinta de perna, quarta é de costas, sexta o foco é no ombro e finaliza com bíceps e tríceps no sábado.

“Em relação ao cardio, eu fico intercalando na academia, entre esteira e bicicleta. Tento fazer 1h30”, conta. “Mas eu prefiro fazer na rua, gosto de correr, em média, 3km.”

Reeducação alimentar

Mateus faz acompanhamento com médico do esporte e nutricionista, e precisou mudar seus hábitos alimentares.

“Antigamente, tinha uma lanchonete perto da minha casa, e eu deixava tipo uns mil reais por mês para toda noite eles entregarem um lanche na minha casa. Tinha dia que a compulsão era tão grande, que eu pedia mais um lanche e pagava na hora. Eu comia muito industrializado, hoje em dia opto por coisas mais naturais”, comenta.

A maior dificuldade era a quantidade de comida. Mesmo que fizesse um prato saudável e balanceado, Mateus conta que acabava exagerando e comendo mais do que o necessário. “Sempre comi de tudo, mas eu comia muito de tudo. Hoje eu como correto.”

Por causa da abdominoplastia que está se aproximando (a cirurgia está marcada para dia 26 de julho), Mateus está seguindo uma dieta de baixo consumo de carboidratos. No café da manhã, costuma comer ovos e bacon; no almoço e jantar uma opção de carne e muitos legumes; whey e banana e yogurt zero são opções de lanche.

Emagrecimento

Mateus decidiu compartilhar sua jornada de emagrecimento nas redes sociais e alguns de seus vídeos no TikTok contam com mais de 3 milhões de visualizações. A ideia era mostrar um pouco de seus treino e refeições na busca de motivação.

Pouco mais de um ano e meio após começar a produzir conteúdo, ele eliminou 100kg. As mudanças físicas foram tantas, que foi necessário fazer uma nova carteira de motorista. “Eu tive que tirar outra CNH, porque os policiais não me reconheciam com o documento antigo. É doideira”.

Questionado sobre como sua vida mudou durante este período, Mateus afirma que é como descobrir um novo mundo.

Após a abdominoplastia, seu grande objetivo é competir no fisiculturismo. “Estou treinando e fazendo dieta pensando nisso, dando o meu melhor. Depois da cirurgia, vou ter uma visão melhor e mais real do meu corpo”.