Estilo de vida saudável reduz em até 40% o risco de câncer

No Dia Mundial de Luta contra o Câncer, celebrado em 08 de abril, o Grupo SOnHe reforça a importância das escolhas no estilo de vida para a prevenção da doença. Em uma ação de conscientização, a roleta da conscientização estará disponível para a população em dois locais: nos dias 05 e 06/04, na Arena Aveiros, e no dia 07/04, no Terminal Rodoviário Ramos de Azevedo, em Campinas. A iniciativa busca sensibilizar sobre os fatores preventivos, com ênfase nas pequenas mudanças que podem reduzir o risco de câncer. “É fundamental que as pessoas entendam o poder das escolhas que fazemos no dia a dia”, destaca André Sasse, oncologista clínico e CEO do Grupo SOnHe.

Ações como atividade física regular, alimentação balanceada, sono de qualidade e exames de rastreio podem reduzir em até 40% o risco de câncer, como explicam os especialistas. Nayara Nardini, oncologista do Grupo SOnHe, enfatiza também a necessidade de abandonar hábitos prejudiciais, como o consumo de cigarro e álcool. “O cigarro é a principal causa evitável de diversos tipos de câncer”, alerta. Ela também destaca a importância dos exames de rotina, como hemograma e exames de imagem, para o diagnóstico precoce da doença. “Fazer exames de rastreio regularmente é importante justamente para ter esse diagnóstico precoce”, afirma.

Além da prevenção, o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais. André Sasse ressalta que o tratamento multidisciplinar é fundamental para o paciente oncológico. “Todo paciente precisa ter acesso a terapias eficazes assim como a um suporte psicológico e emocional adequado”, afirma o oncologista.

Para ajudar na prevenção, o Grupo SOnHe apresenta 8 recomendações:

1. Alimentação saudável: Priorizar frutas, verduras, legumes e reduzir alimentos ultraprocessados.
2. Atividade física regular: Pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
3. Controle de peso: O excesso de peso está relacionado a vários tipos de câncer.
4. Evitar cigarro e álcool: O cigarro é o principal fator de risco evitável, e o consumo excessivo de álcool também aumenta o risco de câncer.
5. Proteção solar: Evitar exposição excessiva ao sol e usar protetor solar, óculos de sol e roupas protetoras.
6. Vacinação: Vacinas contra HPV e Hepatite B ajudam a prevenir cânceres.
7. Exames de rastreamento: Papanicolau, mamografia, colonoscopia, entre outros exames de rastreio, são essenciais para a detecção precoce.
8. Redução da exposição a substâncias tóxicas: Evitar contato com substâncias cancerígenas como agrotóxicos e produtos químicos industriais.