Conheça os ‘segredos’ desta mulher de 106 anos e o que fez exatamente 56 vezes para atingir a longevidade

No registo de nascimento de Irmgard Balle consta a data de 20 de outubro de 1918. Isto significa que esta dinamarquesa já celebrou 106 anos, um feito impressionante que desperta curiosidade sobre os seus hábitos e estilo de vida desta mulher.

A importância da atividade física

Para manter-se ativa, a mulher de 106 anos inicia todos os dias bem cedo. “Acordo às 6h00 para praticar yoga”, revela. Acredita que manter o corpo em movimento é essencial para preservar a vitalidade, independentemente da idade.

O cuidado com a mente e a alma

Irmgard destaca que a longevidade não se trata apenas da saúde física. “A alma também deve manter-se intacta”, afirma. Ao longo da sua vida, dedicou-se a atividades que fortalecem o espírito e a mente.

Viagens como fonte de inspiração

De acordo com os dinamarqueses do DR, uma das suas grandes paixões foi viajar. “Os meus inúmeros destinos ajudaram-me a crescer espiritualmente”, explica. Até ao momento, conta com 56 viagens, experiências que enriqueceram a sua visão do mundo.

A música como companheira

Outro segredo da sua longevidade está na ligação à música clássica. Irmgard tem uma admiração especial por compositores como Beethoven e Mozart, cujas obras considera fundamentais para o seu bem-estar emocional.

O papel das relações pessoais

Além das viagens e da música, Irmgard valoriza os laços familiares. “Ter uma relação calorosa com os entes queridos e amigos é essencial”, defende. Esta proximidade traz-lhe felicidade e uma sensação de segurança emocional.

Uma família que acompanha o seu ritmo

Apesar da idade, mantém uma relação ativa com os seus familiares. “Tenho um filho, um neto e uma nora, e a nossa ligação é fantástica”, partilha. O convívio regular é um dos pilares do seu bem-estar.

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Um histórico de longevidade na família

Na sua família, a longevidade não é um caso isolado. Outras mulheres do seu círculo alcançaram idades avançadas, o que sugere uma combinação entre genética e estilo de vida saudável.

O equilíbrio entre corpo e mente

Para esta mulher de 106 anos, não basta apenas cuidar do corpo. “É necessário encontrar um equilíbrio entre a mente e o físico”, aconselha. A sua rotina inclui momentos de relaxamento e reflexão.

A alimentação ao longo da vida

Embora não siga dietas rígidas, faz escolhas alimentares equilibradas. Prefere alimentos frescos e naturais, acreditando que a nutrição tem um impacto direto na sua saúde.

A importância de um estilo de vida ativo

Mesmo com mais de 100 anos, mantém-se ativa e independente. “Continuo a fazer muitas das minhas atividades diárias sem ajuda”, afirma com orgulho.

O papel da curiosidade e do conhecimento

Irmgard sempre teve sede de conhecimento. Lê regularmente e mantém-se informada, considerando que a aprendizagem contínua é essencial para uma mente jovem.

Uma vida sem arrependimentos

Ao olhar para trás, sente-se satisfeita com as suas escolhas. “Não tenho arrependimentos. Vivi da melhor forma possível”, diz. O seu segredo? Viver com entusiasmo e gratidão.

A sua história demonstra que a longevidade pode ser vivida com qualidade. Com energia e alegria, Irmgard Balle prova que a idade não tem de ser um obstáculo para uma vida plena.

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