Alimentos para longevidade: Estudo descobre o ‘segredo’

Segundo um estudo da Queen’s University Belfast, publicado na revista Nature Food, existe um conjunto de alimentos que pode juntar à sua dieta e que acabam por aumentar a esperança de vida.

Segundo a investigação, são alimentos ricos em flavonoides que podem reduzir o risco de alguns problemas de saúde, evitar doenças cardíacas e neurológicas. Assim, à sua deita deve juntar porções diárias de chá, frutos vermelhos, maçãs, laranjas e uvas.

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“Sabemos há algum tempo que uma maior ingestão de flavonoides pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes tipo 2, bem como condições neurológicas como o Parkinson”, explica Aedín Cassidy, um dos autores do estudo.

“A ingestão de flavonoides à volta de 500 mg por dia foi associada a um risco 16% menor de mortalidade por todas as causas, bem como a um risco 10% menor de doenças cardiovasculares”, continua.

O estudo analisou dados de mais de 120 mil pessoas com idades entre os 40 e os 70 anos. Com o consumo deste tipo de alimentos “tem mais hipóteses de obter as vitaminas e os nutrientes necessários para manter um estilo de vida mais saudável”. 

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