Abril Verde: Movimento Mude1Hábito incentiva a qualidade de vida e saúde – BLOG DO MADEIRA

Aproveite a iniciativa para mudar sua rotina e descobrir um estilo de vida mais saudável

Durante o Abril Verde, o Sistema Unimed intensifica as ações do movimento Mude1Habito em todo o país.

A iniciativa é voltada ao incentivo de práticas saudáveis e à descoberta de novas atividades para que as pessoas possam buscar mais qualidade de vida.

Novos hábitos podem melhorar sua rotina e ajudar você a descobrir um novo estilo de vida. A proposta é promover mudanças simples que impactem no seu dia a dia e permitam que você encontre diferentes maneiras de cuidar da saúde.

Uma boa ideia é buscar algo prazeroso e motivador para que você se adapte aos poucos. Comece com pequenas mudanças e metas atingíveis para que você consiga manter a disciplina. Seja constante e defina objetivos claros para não se enganar e acabar fugindo da sua meta.

“É importante que todos busquem desenvolver hábitos saudáveis. Parar de fumar, ficar menos tempo exposto à tela do celular, inserir mais frutas e legumes na dieta, começar a fazer caminhada e passar tempo de qualidade com a família e amigos são hábitos simples que podem nos trazer inúmeros benefícios, tanto para a saúde física e mental.

Na verdade, qualquer proposta de mudança, por menor que pareça, pode fazer com que você tenha uma qualidade de vida melhor. Isso não se reflete apenas para si próprio, mas também para as pessoas que ama e que estão ao seu redor”, comentou a médica do Núcleo de Atenção à Saúde da Unimed Varginha, doutora Vivian Kiyomi Azuma Barouche.

Você pode começar escolhendo uma alimentação mais regrada e saudável, iniciando uma nova atividade física ou desenvolvendo habilidades que busquem um melhor equilíbrio emocional. Estimule também sua família e amigos, assim você ganha um incentivo a mais para continuar focado.

Mude1Hábito

Como parte do movimento Mude1Hábito, a Unimed Varginha realiza neste domingo, dia 06 de abril, um evento gratuito e aberto a toda comunidade em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, a partir das 6h, na Alameda Olívio Bregalda, bairro Santa Luiza – próximo ao Shopping. Serão várias atividades disponíveis com alongamento e aquecimento, caminhada e dança, além de serviços de saúde e dicas de bem-estar para você descobrir um novo hábito e buscar mais qualidade de vida.

Você também pode contribuir com 1kg de alimento não perecível e nos ajudar a fazer a diferença na vida de quem mais precisa. Não deixe de participar!

Faça parte do Abril Verde, mudar um hábito pode transformar uma vida! Saiba mais sobre o Mude1Hábito e conheça histórias de quem escolheu cuidar melhor da saúde através deste movimento em unimed.coop.br/site/web/mude1habito.