a caminhada para as grávidas que querem ser mais ativas – NiT

A ideia de que, durante a gravidez, não se deve praticar exercício físico não passa de um mito. Existe uma preocupação cada vez maior em incentivar um estilo de vida ativo e saudável durante o período de gestação, quando acompanhado e aconselhado por um médico. Esta ganha ainda maior importância para as mulheres que já praticavam desporto, devendo apenas adaptar as rotinas e a intensidade dos treinos. 

Iniciativas como a Maratona da Maternidade pretendem mostrar os benefícios que a prática de atividade física trará não só para a mãe, como para o bebé. Com data marcada para 31 de maio, sábado, a prova consiste numa caminhada solidária de três quilómetros, que convida à participação de mulheres grávidas e das suas famílias. 

O ponto de encontro acontece às 9h30 na ponte da Praia de Faro. Já o início da caminhada será às 10 horas e contará com exercícios de um profissional especializado a meio do percurso. Haverá ainda uma aula de alongamentos e relaxamentos às 12 horas e o evento terá o seu fim pelas 12h30.

A iniciativa é promovida pela BebéVida e pelo grupo HPA Saúde. O propósito é angariar fundos para o Centro de Apoio à Vida da APPC, uma instituição que apoia mulheres grávidas em situação de risco emocional ou social. 

Apesar de se tratar da segunda edição da caminhada no Algarve — a primeira teve lugar em Vilamoura em junho de 2024 —, a iniciativa já é recorrente no Porto e conta com oito anos de história.

Se estiver grávida e se inscrever na caminhada poderá ainda ganhar um cabaz de produtos dedicados ao bebé. O custo da inscrição é 3,50€ e inclui um kit de participante.

Carregue na galeria para descobrir outras caminhadas que poderá fazer durante o mês de maio e junho.