Como o sal pode ser vilão em pacientes com o diagnóstico como o de Malvino Salvador

Em 2020 Malvino Salvador (49) declarou que se exercita desde quando era criança, decisão tomada após um diagnóstico de asma. Anos depois, no entanto, ele teve outro problema: a pressão alta. Ele mudou continuou com seu estilo de vida saudável e passou a praticar mais esportes. 

Em entrevista à CARAS Brasil, a Dra. Cibele Spinelli, médica nutróloga, explica como o sal pode ser um vilão para a saúde de quem tem hipertensão arterial. De acordo com a especialista, se consumido em excesso, o corpo pode responder de uma maneira negativa. 

“O sal em excesso provoca retenção de líquidos no organismo, o que aumenta o volume de sangue circulante e, consequentemente, eleva a pressão arterial. Além disso, o excesso de sódio pode alterar a função dos vasos sanguíneos, contribuindo para o aumento da pressão arterial. A redução da ingestão de sódio tem um efeito direto na diminuição da pressão, especialmente em pessoas sensíveis ao sal”, conta. 

A médica ressalta que além de diminuir o consumo de sal, pessoas com pressão alta devem mudar o estilo de vida e evitar e, se caso for fumante, deve eliminar de uma vez por todas o cigarro. Isso porque o produto é um dos maiores vilões do diagnóstico e pode resultar em problemas cardiovasculares.  Veja a lista:

• Dieta saudável: adotar a dieta DASH, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura, e reduzir o consumo de sal, alimentos processados e gorduras saturadas,
• Redução do sódio: Consumir menos de 5 g de sal por dia (aproximadamente uma colher de chá);
• Prática de atividade física: Pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana;
• Controle do peso: Manter um peso saudável;
• Cessar o tabagismo: O cigarro agrava o risco cardiovascular;
• Moderação no consumo de álcool;
• Controle do estresse;
• Medicamentos anti-hipertensivos.  

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