doença atinge 96 milhões de brasileiros

Mais da metade da população brasileira enfrenta algum grau de excesso de peso, segundo dados do Ministério da Saúde.

Ao todo, 96 milhões de brasileiros, o que representa 60,3% da população, estão acima do peso ideal. Essa realidade reforça a necessidade de discutir amplamente a obesidade, suas consequências e formas de prevenção.

A obesidade é um fator de risco para diversas doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, problemas cardiovasculares e até alguns tipos de câncer.

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Em razão da gravidade do tema, o dia 4 de março foi instituído como o Dia Mundial da Obesidade, data que busca conscientizar a população sobre essa condição e estimular hábitos de vida mais saudáveis.

Diante do cenário atual, especialistas reforçam a importância de políticas públicas eficazes para conter o avanço da obesidade e alertam para os riscos do excesso de gordura corporal à saúde.

RISCO CARDÍACO: GORDURA VISCERAL É A MAIS PERIGOSA

Entre os diferentes tipos de gordura corporal, a gordura visceral se destaca como a mais perigosa, segundo o cardiologista Bruno Ceotto, da clínica Cardiodiagnóstico.

Esse tipo de gordura se acumula na cavidade abdominal, próximo a órgãos vitais como fígado, pâncreas e intestino, e está diretamente ligada ao aumento do risco de infarto agudo do miocárdio.

“Esse tipo de gordura acomete nossos órgãos internos e é a mais perigosa, diretamente implicada em eventos cardíacos como infarto agudo”, explica Ceotto.

Além disso, a obesidade influencia diretamente a função vascular. O excesso de peso provoca a liberação de substâncias inflamatórias que comprometem o funcionamento da camada interna das artérias, levando à vasoconstrição — um mecanismo que afeta a regulação da pressão arterial e da temperatura corporal.

“A obesidade também pode aumentar a resistência à insulina, contribuindo para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e de condições como a apneia obstrutiva do sono”, destaca o cardiologista.

IMPACTO NA CIRCULAÇÃO: RISCO DE AVC E VARIZES

O sistema vascular também é diretamente afetado pelo excesso de peso. O angiologista e cirurgião vascular Vitor Krohling alerta que a obesidade aumenta significativamente o risco de hipertensão arterial e de Acidente Vascular Cerebral (AVC).

“A obesidade pode aumentar a chance de desenvolver tanto problemas arteriais quanto venosos. No caso das artérias, o acúmulo de gordura contribui para o aumento da resistência dos vasos sanguíneos e favorece o depósito de placas de gordura. Isso eleva o risco de aterosclerose e, consequentemente, de eventos como o AVC”, explica Krohling.

Além dos riscos arteriais, o excesso de peso também compromete a circulação venosa, especialmente nos membros inferiores. O sobrepeso exerce maior pressão sobre as veias, dificultando o retorno do sangue ao coração. Como resultado, há um aumento no risco de varizes e até de trombose venosa profunda, uma condição grave que pode levar à formação de coágulos sanguíneos.

COMO COMBATER A OBESIDADE?

Para mudar esse cenário, especialistas ressaltam que é fundamental investir em políticas de saúde pública, estimular a conscientização da população e incentivar mudanças no estilo de vida.

A nutricionista Luciana Lube destaca a importância de reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, que são ricos em gorduras, açúcares e sódio.

“Esses produtos, como refrigerantes, biscoitos, sorvetes, macarrão instantâneo e salgadinhos, possuem altos níveis de conservantes e aditivos, além de baixo teor de nutrientes. O consumo excessivo desses alimentos favorece o ganho de peso e aumenta o risco de doenças crônicas”, alerta.

A nutricionista reforça que uma alimentação saudável deve priorizar ingredientes frescos e naturais.

“Os alimentos in natura, como frutas, verduras e legumes, devem compor a maior parte da dieta. Além disso, laticínios de baixo teor de gordura, alimentos integrais como arroz e quinoa, proteínas magras como peixes e frangos, e gorduras saudáveis, como azeite de oliva e castanhas, devem ser incluídos nas refeições”, explica Lube.

EXERCÍCIO FÍSICO: ELEMENTO FUNDAMENTAL NO CONTROLE DO PESO

Além da alimentação, a prática regular de atividades físicas desempenha um papel essencial no combate à obesidade. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 e 300 minutos de exercícios aeróbicos por semana, como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Esse nível de atividade ajuda no controle do peso e reduz os riscos associados ao excesso de gordura corporal.

Para aqueles que têm dificuldade em adotar uma rotina de exercícios, pequenas mudanças no dia a dia podem fazer diferença. Substituir o elevador pela escada, realizar caminhadas curtas ao longo do dia e reduzir o tempo sentado são hábitos que contribuem para a manutenção da saúde.