Longevidade. Médicos revelam hábitos que estão a tirar-lhe anos de vida

Estilo de vida

Existem hábitos diários que só lhe estão a tirar anos de vida. Acabam por prejudicar a sua saúde e fazer com que tenha vários problemas de saúde. Se quer aumentar a longevidade, o melhor é ter cuidado com algumas coisas que faz todos os dias.

 

O agregador de blogues HuffPost falou com dois médicos para perceber alguns dos erros que pode estar a cometer e que acabam por afetar a sua longevidade. Saiba o que evitar para viver durante mais anos.

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1- Ignorar cuidados preventivos

Aqui incluem-se alguns exames básicos e vacinas, como é o caso de colonoscopias e mamografias. “É como levar o carro à oficina”, revela a médica Heather Whitson.

2- Negligenciar as relações sociais

“Sabemos que a socialização ajuda com seu cérebro e com sua longevidade”, conta o médico Lee Lindquist.

3- Não ajustar os medicamentos à medida que envelhece

“Há pessoas que começam a tomar medicamentos aos 40 e 50 anos e que não precisam de continuar a fazê-lo aos 70 ou 80.”

4- Não fazer exercício

“Não fazer exercício é algo que acaba por afetar a sua longevidade.”

5- Fumar

“Está ligado ao cancro do pulmão e a outras doenças crónicas.”

6- Ter uma dieta pouco saudável

“Nunca é tarde para mudar a sua dieta”, continua Heather Whitson.

7- Não dormir o suficiente

“A privação de sono tem consequências a longo prazo.”

8- Não controlar o stress

“Existe uma resposta física ao stress e acaba por ser uma ameaça.”

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