“É preciso comer para emagrecer”, em prol da qualidade de vida — DNOTICIAS.PT

No DIÁRIO – ALIMENTAÇÃO abordamos o tema do emagrecimento,
que muitas vezes surge motivado pela estética, mas que acaba por ter
consequências benéficas para a saúde.

“Acho que a pessoa entra primeiro a pensar na parte estética
e depois percebe que já não dói aqui e ali e até já consegue dormir melhor,
subir escadas, brincar com os filhos e, em muitos casos, fazer processos
simples, como apertar os sapatos, sem se sentir aflito”, sublinhou Joana Abreu,
a convidada do programa do DIÁRIO, presente no Youtube.

De acordo com a nutricionista o autocuidado é indispensável,
mas muitas vezes é visto como um desperdício, perdendo terreno na lista de
responsabilidades que vão sendo acumuladas com o passar do tempo.

“É preciso comer para emagrecer”, a afirmação que motivou o
título da nossa entrevista é apontada pela especialista em nutrição como um dos
pontos mais importantes na luta pela perda e manutenção do peso, tendo referido
que “não é natural estar privado de comer”.

“Tenho muitos clientes que dizem que comem muitos mais do
que antes e conseguem emagrecer”, explicou, enaltecendo a importância de comer
com estratégia.

De acordo com a mesma, optar por um estilo de vida em vez de um processo
temporário, priorizando escolhas saudáveis e reconhecendo os deslizes pontuais
como normais, é o plano mais acertado para resultados perduráveis.

Sobre o ‘vilão’, ou melhor ‘vilões’ do emagrecimento, Joana Abreu deixou a
táctica para contornar os ‘obstáculos’ e alcançar os objectivos, revelando
ainda a importância do planeamento e da ‘palmada nas costas’ para que o caminho
seja feito por gosto e não com o peso de obrigação.

Deixe-se de desculpas e saiba o que pode fazer para
envergar por um estilo de vida saudável, com os olhos postos na sua qualidade
de vida e daqueles que o rodeiam.

Qual foi a última vez que tirou tempo para si?

Veja a entrevista e saiba como começar a fazê-lo: