Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida – Alpha FM

Neste sábado, 6 de abril, se comemora o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Como o nome já diz, a data celebra os hábitos saudáveis, bem como os exalta para um maior e melhor bem-estar.

Contudo, apesar de todas as dicas relacionadas à alimentação, ou mesmo as recomendações de atividades físicas regulares, outro ponto-chave integra este tema: a MEV.

Chamada Medicina do Estilo de Vida, é uma abordagem que tem como objetivo proporcionar qualidade de vida com orientações baseadas nos hábitos cotidianos.

Este conceito, surgido em 2004 nos Estados Unidos, se inspirou no desejo de criar um sistema de saúde mais assertivo e eficaz, com foco na prevenção de doenças crônicas. Vale lembrar que a MEV ainda não tem reconhecimento como uma especialidade pelo Conselho Federal de Medicina (CFM). Contudo, doutores já a aplicam em suas consultas – com o devido acompanhamento científico.

Ademais, a Medicina do Estilo de Vida tem como base seis pilares, que são: alimentação saudável, atividade física, saúde do sono, controle de tóxicos, saúde mental e relacionamentos.

Como adotar, na prática, a Medicina do Estilo de Vida

Como mencionado acima, a MEV tem como base seis pilares para funcionar de maneira assertiva na vida de quem a pratica. Assim, manter uma boa alimentação, rica em nutrientes e em vitaminas, se mostra como fator fundamental para que o corpo e a mente trabalhem em conjunto no dia a dia. Neste nicho também entram os tóxicos, como bebidas alcoólicas, consumo de drogas e, até mesmo, anabolizantes.

O sono, muitas vezes negligenciado, também desempenha um papel importante no que diz respeito a promoção de práticas mais saudáveis. Desta forma, especialistas recomendam uma noite com 8 horas de descanso.

Para completar, a prática de atividades físicas se mostra necessária para a maior disposição durante o dia, fortalecer o corpo e prevenir futuras doenças e condições locomotoras.

Por último, mas não menos importante, a Medicina do Estilo de Vida também chama atenção para a saúde mental e os relacionamentos. Trata-se de todas as interações que fazem mal à saúde, causando ansiedade ou estresse, por exemplo.

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